Satlat Lentera mengawali kegiatan latihan rutin Tarung Derajat dengan sesi pemanasan di kawasan Embung Jangkar, Indramayu. Kegiatan tersebut dilakukan sebagai langkah awal untuk mempersiapkan kondisi fisik peserta sebelum mengikuti materi latihan inti.

Pemanasan dipandu oleh pelatih melalui rangkaian gerakan yang melibatkan hampir seluruh bagian tubuh, mulai dari peregangan, penguatan otot, hingga latihan ringan untuk meningkatkan kelenturan dan daya tahan. Seluruh peserta mengikuti setiap tahapan dengan tertib dan penuh semangat.

Pelatih Satlat Lentera menegaskan bahwa pemanasan menjadi bagian yang tidak dapat dipisahkan dari setiap sesi latihan. Selain membantu tubuh beradaptasi dengan aktivitas fisik, pemanasan juga berperan dalam mengurangi risiko cedera saat peserta menjalani latihan teknik maupun latihan fisik yang lebih intensif.

Suasana di Embung Jangkar yang terbuka dan asri turut mendukung jalannya latihan. Area tersebut memberikan ruang yang cukup bagi peserta untuk bergerak dengan leluasa, sekaligus menciptakan suasana latihan yang nyaman dan kondusif.

Bagi Satlat Lentera, membangun kemampuan anggota tidak hanya dimulai dari penguasaan teknik bela diri, tetapi juga dari kebiasaan menerapkan prosedur latihan yang benar. Oleh karena itu, setiap peserta dibiasakan memahami pentingnya menjaga kesiapan fisik sebelum memasuki materi utama.

Melalui latihan yang dilakukan secara rutin, Satlat Lentera terus berupaya membentuk anggota yang tidak hanya memiliki kemampuan teknik Tarung Derajat, tetapi juga disiplin dalam menjalani setiap tahapan latihan. Dengan mengawali kegiatan melalui pemanasan, diharapkan seluruh peserta dapat berlatih secara optimal, aman, dan mampu meningkatkan kemampuan secara bertahap